Sport und Training

Training für Altona

Vorbeugender Sport ist die beste Medizin

Die wissenschaftliche Forschung empfiehlt mindestens zwei, insgesamt 150 Minuten lange und leicht schweiß treibende Sporteinheiten pro Woche. Dieses überschaubare Trainingsprogramm dient als ultimativer Jungbrunnen und reduziert das Erkrankungsrisiko und Ausmaß vieler Beschwerden erheblich. Die Ankurbelung des Stoffwechsels und ein moderater Muskelaufbau erhöhen die Lebensfreude und die Zufriedenheit mit sich und dem eigenen Körper.

 

Personal Training

Unser medizinisch fundiertes Personal Training richtet sich an aktive Hobbysportler, Wiedereinsteiger, die gezielt Muskulatur aufbauen wollen, und Sportmuffel, die eine Motivationshilfe benötigen. Unser Angebot wird exakt auf Ihre Wünsche abgestimmt. Anhaltende Begeisterung, ein angenehmes Erschöpfungsgefühl und Schweiß sind garantiert.

Das Personal Training von Achilles Altona beginnt stets mit einer ausführlichen Eingangsuntersuchung und Leistungsdiagnostik. Personal Trainer und Trainierender sollten die Zeit zudem nutzen, um sich persönlich besser kennenzulernen. Erfahrungsgemäß dauert die Ersteinschätzung des Trainierenden rund 60 Minuten. Basierend auf den gewonnenen Erkenntnissen und den gemeinsam definierten Trainingszielen konzipiert der Personal Trainer einen mehrstufigen Trainingsplan.

In der ersten puren Trainingseinheit leitet Ihr Personal Trainer gründlich alle Übungen an. Trainingsreize werden exakt auf Ihre Leistungsfähigkeit abgestimmt und bei Beschwerden wird das Workout sofort variiert. Je nach Wunsch des Trainierenden kann unser Personal Training vollständig bei Achilles Altona stattfinden oder der Trainierende erhält Hausaufgaben und trainiert überwiegend in Eigenregie. Denkbar wäre eine Trainingseinheit pro Woche oder alle zwei Wochen in unser Praxis und ein bis zwei Trainingseinheiten pro Woche außerhalb unser Praxis.

In jedem Fall sollten Sie sich regelmäßig mit Ihrem Personal Trainer treffen, um den Trainingsfortschritt zu bewerten und ein Teil der Übungen anzupassen. Auch die explizite Vorbereitung auf ein Sportereignis oder eine Routineoperation lässt sich hervorragend im Rahmen unseres Personal Trainings realisieren. Wir sind sehr flexibel in der Ausgestaltung. Bei Interesse sprechen Sie uns einfach an!

Die Kosten des Personal Trainings im Überblick:

  • 30 Minuten Einzeltraining: 42 Euro
  • 60 Minuten Einzeltraining: 81 Euro

 

Sportnetzwerk von Achilles Altona

Wir betreuen alle Mannschaften des FC St. Pauli Handballs als rehabilitativer Gesundheitspartner. Zusätzlich führen wir wöchentliche physiotherapeutische Sprechstunden bei Firmen und Sportvereinen durch. So stehen wir beispielsweise im regen Austausch mit dem Traditionsverein Altonaer Turnverband (ATV) sowie dem Kletterzentrum FLASHH Boulder Spot und dem Taiyo Sport Center des fünfmaligen Kung-Fu-Weltmeisters Emanuel Bettencourt. Wir verstehen etwas von Sport in allen seinen Facetten...

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Achilles Altona Sport- und Physiotherapie
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Achilles Altona Sport- und Physiotherapie ist ein eingetragener Markenname der Praxis für Physiotherapie und Krankengymnastik Elvan Salja und Daniel Hannemann GbR.